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Mein Frühstück für 430 kcal. Die Mandeln haben den größten Anteil mit über 100 cal für nur 20 g. Trotzdem sind sie für mich unverzichtbar!
View Diet Calendar, 18 September 2019:
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1792 kcal
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Fat: 77.41g | Prot: 46.39g | Carbs: 219.27g.
Breakfast: Belbake Schokoladenstreusel Zartbitter, Heidelbeeren, Aldi Bio Flohsamen, Enerbio Kakaonibs, Aldi Mandeln, Naturjoghurt, Freshona Bio Apfelmus , Feigen, Lidl Plattpfirsich. Lunch: Zwiebeln, Sesambrötchen, Olivenöl, Balsamico, Tomaten, Kattus Schwarze Oliven Entsteint. Dinner: Freshona Bio Apfelmus , Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Warsteiner Radler Alkoholfrei , Ülker Clip Sesam-Sticks. Snacks/Other: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Cappuccino. more...
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2747 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Kann ich verstehen...Ich brauche auch immer meine Nüsse oder Kerne dazu 😋😊
18 Sep 19 by member: Tigalillie
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Mir geht es ganz genau so. Ohne Nüsse geht einfach nichts und Zack - die Kalorienbilanz geht dahin 🙈 Aber es wäre ja noch schöner, wenn man wirklich auf alles verzichten würde 💁🏼♀️
18 Sep 19 by member: susi_son
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Mandeln sind ja auch voll gesund und lecker.👍
18 Sep 19 by member: •••✓
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Susi_son, wenn meine drei Hauptmahlzeiten sich in diesem Bereich bewegen, habe ich immer noch Platz für einen kleinen Nachmittagssnack. ☕️🍪
Und wenn ich weiß, dass ich einen kleinen Nachmittagssnack bekomme, reicht mir ein ganz leichtes Mittagessen. 🥗
Und dann hab ich noch Puffer für ein üppigeres Familien-Abendessen! 🍛
Daher haben die Mandeln volle Akzeptanz! 😉
18 Sep 19 by member: leezah79
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