leezah79's Journal, 06 Apr 20

Oha! 😲 

Plankerfahren bin ich nicht.. und meine Arme sind auch eher Typ "Pudding". 😁 Aber hey - wir machen das! 💪 

Oh je, das wäre geschafft! Zum Glück vergibt keine Haltungsnoten. Und so viele Planken am Stück zu schaffen, habe ich die Füße hinten ein bisschen an den Couch Sockel angelehnt. War immer noch sehr anstrengend. Bei der Nummer neun habe ich einen starken Seitenunterschied gemerkt! Meine Hüfte scheint schief zu sein 🧐 

Ich werde Planks in meine tägliche Kniebeugen&Seilspring-Routine einbauen. Meine Arm- & Rumpfmuskulatur ist ja eine Katastrophe! Aber hey - ich hab mich durchgequält, bin sogar ins schwitzen gekommen. 😅 

Kitty, wie sieht deine Seilspringen und Kniebeugen Routine aus? 

Momentan ist diese "Routine" noch etwas kläglich, so fühlt es sich zumindest an. 30x Hüpfen, 20 Kniebeugen & das 3x in Folge. Da rast mein Herz schon ziemlich arg & ich bin wach. Versuche, das nach und nach zu steigern ohne aus den Schuhen zu fallen (anfangs waren es noch 15 Kniebeugen ^.^).  

🙏👍🏻✅ 

Hallo Kittie, ich habe eben mal Dein Programm probiert... schnauf... nee, nicht kläglich!! 😥😅 

😀 Das beruhigt mich irgendwie, Leezah. Ich versuche nachher die Planks einzubauen. Dann muss ich vermutlich vom Boden aufgekratzt werfen. 🙈 

30Sekunden-Planks zwischendrin haben geklappt. Komme aber auch gut ins schwitzen dabei. *schnauf Fühlt sich aber auch irgendwie gut an. 😊 

Tapfer!! 💪 

Check ✔️🏋️‍♂️