|
Что насчет витамина Д? Как у вас с витамином Д? Принимаете? В каком виде? По сколько? Анализы сдавали? Эффект есть?) Я начала принимать 4 года назад, сама, без анализов, в виде капель по 2-3 тысячи МЕ ежедневно, и первая же поздняя осень и зима показали значительную разницу -я была ощутимо бодрее, и стала меньше болеть. С прошлого года поменяла дозировку на 10 тыщ с ноября по март и по 5 тыщ в остальное время. Этой весной решила сдать анализ, оказалось, что при диапазоне нормф 30 — 100 нг/мл у меня 60 нг/мл -т.е. даже не верхняя граница нормы. Но и не нижняя, что хорошо. Фото из карантинной домашней тренировки)
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1809 kcal
|
Fat: 109.97g | Prot: 113.08g | Carbs: 95.13g.
Breakfast: Яичница (с Целым Яйцом), Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Оливковое Масло, Сыр Голландский. Lunch: Помидоры, Картошка Вареная, Петелинка Филе Куриного Бедра. Dinner: Шеф Перекресток Салат Сельдь под Шубой, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом. Snacks/Other: Вкуссвилл Джерки из Курицы, J7 Сок Томатный, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. more...
|
|
 Comments
Чуть больше 40 вроде. Не помню точно.
21 Sep 20 by member: tepa4ka
|
tepa4ka, спасибо за дельную заметку, действительно есть в этом трудности, работаю над током жёлчи, всё-таки хочу, чтобы и жиры усваивались хорошо! Разноображиваю рацион маслами, хочется получать от них максимум, а не смывать (считай в прямом смысле🤭) потраченные деньги на них😁
21 Sep 20 by member: Alina-aprel
|
Кстати, расскажу забавный случай про мужа и витД😃 Он не любитель витаминок, но сейчас уже втягивается, так вот когда сама начала принимать Д, его тоже уговорила, выпил правда на ночь капсулку. Утром пошел в бассей и проплыл намного больше дистанцию, чем обычно! И спрашивает меня, ты чё за пилюли мне дала волшебные, энергии вагон утром был🤣
21 Sep 20 by member: Alina-aprel
|
Alina-aprel, а уж когда уже накопительный эффект работает -вообще ууу!! Значительно бодрее и веселее)
21 Sep 20 by member: Kay_po
|
По анализам был 40 год назад. Принимаю по 5000 пару раз в неделю в октябре-апреле, а так раз 6 в году бываю (бывала 😰) на море.. и каждый день в дневное время стараюсь выйти на прогулку хотя бы 30 мин
21 Sep 20 by member: Slimline2017
|
И все ваши шорты - просто топ-топ-топ😻😻😻
21 Sep 20 by member: Slimline2017
|
10000 пью давно...до нормы ток дошла..из плюсов-кости неожиданно покрепче стали+гинекология как часы работает...
21 Sep 20 by member: Анчоус12
|
В январе было 10😱 по анализу - жуткий дефицит. Принимала 10000ед всю весну и лето. Итог в сентябре 100+. Пока перерыв.
21 Sep 20 by member: storyowner
|
Сдавала недавно, была нехватка 26. Пью пока сама 10-12 капель, в скором времени откорректирует врач, назначил гинеколог сдать.
21 Sep 20 by member: strebkovaio
|
Милые дамы (18+ и 70кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
21 Sep 20 by member: pravil'noe_pitanie
|
эндокринолог как раз назначила сдать, добраться не могу ибо ещё надо на скрытый диабет
21 Sep 20 by member: Nezabudka1980
|
вообще никогда не пила, у меня аутоимунное заболевание, с иммунитетом играть страшно...
21 Sep 20 by member: Nezabudka1980
|
Slimline2017, спасибо)
Море -это кайф! Я в этом году впервые за 6 лет не попала.
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
storyowner, я летом уменьшаю до 3тысяч, все-таки худо-бедно на солнце получается гулять.
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89233107152 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘
22 Sep 20 by member: uuuuu66
|
storyowner, наверное тогда еще не было накопительного эффекта, а потом как пошло!
Я вот еще хочу анализ сдать где-то в декабре, чтобы посмотреть, сколько его в самое темное и холодное время.
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|