|
Женщины и силовые тренировки? Когда я 7 лет назад пришла в зал, я была бесконечно далека от силовых тренировок. Я и штанга?? Это что такое немыслимое? Кому это вообще нужно? Чтобы выглядить как мужик??? Довольно быстро я пересмотрела свое отношение, и не секунды не жалею, что судьба направила меня по этому пути. Сначала это был восторг неофита, мол, какая я сильная, мощная и крутая) Потом оказалось, что когда нет бытовой беспомощности -это здорово. Потом получилось, что это очень здорово помогло при реабилитации после лечения онкологии. В этом году я проходила обследование на остеопороз -его там и рядом нет. В общем, я решительно говорю, что в своем случае получила одни только плюсы. А какая у вас история? p.s. Пока писала этот пост, получила в инстаграмме комент "Бедная поясница(((" Так вот...поясница в полном порядке!
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 62.54g | Prot: 108.97g | Carbs: 118.56g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Сыр Голландский, Оливковое Масло, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Петелинка Филе Куриного Бедра, Картошка Вареная. Dinner: Heinz Брусничный Соус, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Оливковое Масло, Каждый День Креветки Очищенные. Snacks/Other: Дымов Мясные Чипсы Говядина, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
Здорово, когда человек находит свое! Это не каждому дано, можно прожить и не найти....
22 Sep 20 by member: natali777.
|
Подписываюсь под каждым словом! Мне тоже сказал врач, что остеопорозом даже и не пахнет. Я вообще всего 3 года занимаюсь, силовыми чуть больше 2-х. Пришла в зал одномоментно с решением уже окончательно худеть. Ну и понеслось- аквааэробика, бассейн, групповые силовые, степ, кроссфит. Сейчас не знаю как назвать даже 3 раза в неделю- функциональный тренинг, основное время- штанга, в конце силовое кардио 20 минут 30/30 сек (работа /отдых)- скакалка, нкп, байк, гребля и 1-2 раза в неделю чисто кроссфит.
22 Sep 20 by member: Екатерина230978
|
natali777.,это наверное чистое везение.
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
Екатерина230978, отлично же!) Кости крепкие, мышечный каркас есть!
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
Конечно, ещё хочется быть полегче немного:)))
22 Sep 20 by member: Екатерина230978
|
22 Sep 20 by member: EkaterinaKho20
|
Ну почему же везение😉. Кто ищет - тот найдет физкультуру по душе ☝️. Я всё ещё в поисках, вернее, моей душе хочется разнообразия. В детстве было плавание (под конец "карьеры" выплывала на МС), потом в разные периоды был разные аэробики, силовые гимнастики, таэквондо, бокс. Сейчас у меня сплошной фьюжн🤪 - дрыгаюсь😁
22 Sep 20 by member: storyowner
|
EkaterinaKho20, спасибо за приятные слова)
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
storyowner, круто! У меня в детстве был волейбол, в молодости еще плавание добавлялось на какой-то период.
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
полностью поддерживаю! У меня с детства сколиоз, мне постоянно ограничивали нагрузки, и я всю жизнь думала, что тренажерный зал не для меня. А оказалось, что очень даже для меня! Люблю быть сильной, о диагнозах не вспоминаю! И своих детей приучаю к силовым (пока дома, с гантелями)
22 Sep 20 by member: SlavkaNedic
|
Только силовые! Это энергия, сила, радость и приятная компания качков😌
22 Sep 20 by member: @Холли
|
Ага, в пятницу была в зале - 10 молодых парней, 3 тренера-качка и я одна-звезда!))
22 Sep 20 by member: SlavkaNedic
|
Хочу пригласить в чат Viber.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется лишь желание...
Пишите на номер 89171083104 "ВЧАТ" и я вас добавлю.
22 Sep 20 by member: Таisiy
|
Когда увидела фото, подумала,что ещё сделано в СССР и там какая-то левая тетя.Зашла к вам, и увидела,что вы и ваша фотография....вы такая крутетская!
22 Sep 20 by member: vanilla2017
|
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
Psychofitbrain, главное не переусердствовать)
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
vanilla2017, ох, спасибо))
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
супер! поддерживаю полностью! у меня тренер мастер спорта по тяж.атлетике, так уж повезло! поэтому также треню со штангой и за 5 мес минус 23кг!😁 а самочуствие на высоте!!! всё что болело перестало болеть! я уже забыла как это когда болит спина и колени! хотя занимаюсь всего 8 месяцев! удачи!!!😁
22 Sep 20 by member: sazonoffen6
|
22 Sep 20 by member: Kay_po
|
Вы молодец. 💪 По поводу поясницы, диванным экспертам всегда будет виднее нас🤣
22 Sep 20 by member: svetlanarazina90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|