@Pure_water's Journal, 09 Mar 21

Плюсую🙈, у меня еще и мстит потом😄 

Pure_water, чот тебя, мать, заносит то в одну сторону, то в другую, помойму. Прям крик души в каждой букве мне видится. Береги себя. 

Sh_std, Ира, да это отчаянье, когда за праздничным столом ешь курицу с овощным салатов, вечером бульон с яйцом и кусочком сыра, а на утро +0,5кг ...  

Pure_water, слухай, а давай батарейку из весов достанем на месяц, а? чот не нравится мне, что весы с тобой творят. я тоже не люблю их, они показывают много всего, например, что 1-2кг ваще в течение суток гуляет, прикинь!  

Sh_std, да ладно весы... ⚖️ батарейку нетрудно достать..., но Это ж заметно не только на весах, когда джинсы обтянули, как будто лопнут, когда мимо зеркала прохожу, а там ляжки-окорочка ... 😪 

Я тоже пришла к выводу, что год топталась на месте. Все гуд, срыв, срыв, срыв..через силу все гуд 😬 Сегодня обсуждали, что пора возвращаться к нормальному питанию. Самая рабочая тема. 

Аналогичный эффект получила от кето и lchf. Сейчас худею на 200 г углеводах. Так тренер сказала и правда жир, наеденный на кето сходит😁 

Ах, этот котик😍 

Камилла, да я уже тоже поняла, что ограничение углей не всем подходит. А в итоге, ты когда вернулась к обычному питанию и не считала всю зиму, как вес изменился или не изменился с осени? 

Викунч, да конечно кортизол, набирать жира или мышц с домашними тренировками и питании на lchf на 1600 (в среднем последнюю неделю) невозможно. Это вода 100 %, я утром встала с мешками под глазами, хотя спала отлично 8 часов, вчера не тренировалась, алкоголь не пью совсем. 

Ковалевскаяя, а жиры сейчас ограничиваете при 200гр углеводов? 

такая же ситуация была с lchf - на строгом вес стоял и/или колебался незначительно, как только подняла углеводы до 60-80 пошёл вниз. По этому уверена что стресс очень даже может играть такую роль. 

Катюша и правильно , лучше чем есть то что любишь и то что приносит удовольствие . Жертвы не к чему 

👂 

На Кето тоже не худею / но когда вернулась на обычное питание не сразу через год примерно вообще перестала отходить от холодильника прям постоянно есть хотела и вялая стала и настроение ухудшилось прям крыша ехала / на Кето бодрая как элетровеник и довольная без повода даже признаки депрессии пропали 

Да по жирам тренер сделала мне 1-1,2 на кг веса. Прекрасно себя чувствую! Сытая постоянно! А главное вес и жир уходят, которые на кето наоборот появились🙈 Ещё скажу, что наконец- то с микрофлорой всё хорошо, потому, что теперь можно много овощей есть! На кето угробила всю микрофлору, взвешивая даже несчастную капусту. Тренер разрешила сырые овощи вообще не взвешивать🤗 и по миске салата в каждый приём пищи. Простите, но это кайф, после кето 

art_e тренер мне сказала, что после кето очень часто нарушается углеводный обмен. У меня первое время так было после кето. Хотелось жрать и именно гадости типа чипсов или тортов! Перепады настроения. Хотя я в обычной жизни такое не ем вообще. Фу-фу-фу. А тут даже доширака захотелось🙈 организм компенсирует нехватку углеводов, видимо. Я макароны готова была плошками есть. Зато спустя какое- то время всё наладилось. Сейчас вообще не хочется ни сладкого, ни гадостей магазинных. Как раз, когда дала организму нужное количество сложных углеводов. Очень боялась увеличивать углеводы, думала распухну ещё больше, но в итоге доверилась тренеру и рада теперь🙂 

😀😀 

Читаю каждый раз тут людей и убеждаюсь насколько мы все разные, кто-то успешно худеет употребляя каждый день сало и масло сливочное упаковками, кто-то углеводы ест на завтрак, обед, ужин и тоже в прекрасной физической форме.... И то что подходит одному, абсолютно не подойдёт другому. Поэтому копировать чью-то систему питания нет смысла, да и уверена не в БЖУ дело, а в самих продуктах, их качестве, способе обработки, того как они были выращены..., в образе жизни конкретно человека, уровне стресса, сна, болезней и много другого. Спасибо большое за комментарии о вашем личном опыте 🤗 

Кать, вес стал рости когда я начала превышать калории. Я не встаю на весы. Но с осени на обычной еде и что-то не хочу на кето. Но углеводы ограничиваю.