Ich drück dir die Daumen, dass es so bleibt. 🙏 Du machst das richtig gut 😉👍
30 Jan 22 by member: Diana 1977
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Ich finde diesen Prozess, den man durchläuft, total faszinierend. Man lernt sich und seinen Körper irgendwie wieder neu kennen. Zumindest geht es mir so 😉 Und ich finde, Du machst das super. Allein den ganzen Sport, den Du machst. 😊 Da brauche ich eindeutig mehr Motivation 🙈 Hab einen schönen Sonntag 🤗
30 Jan 22 by member: HoneyPenny
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Das stimmt! Meine zwanghaften Essensgedanken ginge weg, als ich begann, in Wasser verrührte Flohsamen/Flohsamenschalen morgens zu nehmen. Sehr befreiend!!
8 kg ist auch schon eine Leistung!!
30 Jan 22 by member: soku75
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Konsequenz ist der Schlüssel!
30 Jan 22 by member: DFens78
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@Diana 1977 : Vielen Dank liebe Diana 💕👋
30 Jan 22 by member: Jule Go !
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@HoneyPenny : Danke liebe Denise. 💕 Ja, man lernt sich besser kennen, was die Sache für mich nicht einfacher machte. 🙄 Hatte oft eine Wut auf mich selber weil ich dem Zwang zu essen nachgab. Das wiederum endete oft in Frußtessen. Dann diese Ausreden. Im Alter wird das Abnehmen schwieriger........ nächste Woche fang ich wieder an.....usw. 😕
Es ist halt wie man schon so oft gehört hat, es muss Klick im Kopf machen. Mit Halbherzigkeit kommt man nicht soweit. Hoffe nun, dass bei mir der Schalter dauerhaft umgelegt ist. 😊
Dir auch einen schönen Tag 🌞😁👋
30 Jan 22 by member: Jule Go !
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@soku75 : Dankeschön. 💕 Meine Zwänge waren zum Teil schon paradox. Ich wusste immer, dass viel trinken hilfreich ist, dass es den kleinen Hunger ein wenig nach vorne schiebt und dass manche Menschen den Durst als Hunger fehlinterpretieren. Manches Mal habe ich bewusst weniger getrunken weil ich mich schon wieder auf die nächste Mahlzeit freute. Ist doch bekloppt 😂😂😂 Ich kann nur eins, entweder mich vollstopfen oder abnehmen. Flohsamenschalen habe ich auch mal eine zeitlang genommen. Ich versuche nun immer viel zu trinken.
30 Jan 22 by member: Jule Go !
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@DFens78 : Das stimmt. Aber zwischen Wissen und Umsetzen oder zwischen Theorie und Praxis liegen oft Welten. Ist leider so. 🙂 Hab' einen entspannten Sonntag 🌞😊👋
30 Jan 22 by member: Jule Go !
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30 Jan 22 by member: angienimmtab89
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Und der größte Erfolg und Helfer ist genau dieses gewonnene Wissen und sich damit arrangiert zu haben. Die Umstellung. glaube das ist generell der größte schritt
30 Jan 22 by member: never_again87
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Als ich noch starke Raucherin war konnte ich mir nicht vorstellen, daẞ ein Wannenbad ohne Zigaretten entspannend sein könnte ... 😌
30 Jan 22 by member: Ritamine__
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@angienimmtab : Ja, wir schaffen das liebe Angie 👍👍👍💪😊
30 Jan 22 by member: Jule Go !
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@never_again87 : Ja, mag sein, aber man muss auch aufpassen, dass man nicht wieder in alte Verhaltensmuster zurückfällt. Mein höchstes Gewicht war 115 Kilo. Dann runter auf 80. Und doch bin ich irgendwann wieder bei der 102,7 gelandet 😕
30 Jan 22 by member: Jule Go !
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@Ritamine. : Habe früher auch geraucht.1992 aufgehört. Mit 115 Kilo frug mich meine Schwester, warum ich nicht abnehmen würde, ich hätte doch auch mit dem Rauchen aufgehört. Die Zigaretten konnte ich GANZ aufgeben. Kann man mit dem Essen nicht. Das muss man einen gesunden Umgang finden. Und das ist oft nicht einfach.
30 Jan 22 by member: Jule Go !
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Ich finde es großartig wie du das machst. jahrelang kreisten auch meine Gedanken nur ums essen. Ich hatte mich damals oft gefragt, was stimmt mit mir nicht. 😒 Heute sieht es anders aus. Ich kaufe für 7 Tage ein, plane meine Mahlzeiten 2-3 Tage im voraus und koche zum Teil auch vor. Für mich funktioniert das Konzept sehr gut. Seid 13 Monaten bin ich eine begeisterte Läuferin ( nordic walking) nie im Leben hätte ich gedacht wie viel Spaß Bewegung bringen kann u d wie wichtig mir das ist. Ich kann mich gut erinnern als wir letztes Jahr ausgangssperre wg. corona ab 21.00 Uhr hatten, die Polizei ist streife gefahren auch durch die Parkanlagen, mit einem hechtsprung habe ich mich in die Büsche gerettet, nur um nicht erwischt zu werden. 🤣🤣🤣 Ich liebe es nachts zu laufen.
30 Jan 22 by member: Sandramama1234
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Es ist sicher ein Lernprozess, leider reagiere ich bei Stress noch immer mit falschen Antworten. da fliegt schon mal das eine oder andere Schokoli in die Futterluke. Wichtig finde ich nicht völlig wieder in alte Muster zurück zu fallen. Ich frage mich auch oft “Warum machst Du jetzt keinen Sport“...bin aber zu ausgebrannt und bekomme den Hintern nicht hoch. Ich hoffe wenn mein persönliches Chaos mal abnimmt, ist auch wieder mehr Energie für Sport. Jeder kämpft eben seine eigenen kleinen Kämpfe und ich finde Du machst das klasse. Immer Stück für Stück🍀🐞💚
30 Jan 22 by member: *Skorpion-Queen*
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@Jule, ja finde es auch einfacher nichts zu essen als maßvoll - das wird sich auch auf meine alten Tage wohl nicht mehr ändern 🤷🏼♀️
Aber weil ich schon immer einen zu großen Appetit hatte, hab ich mir zum Glück Einiges gar nicht erst angewöhnt: Fastfood, Chips, Essen im Kino oder vor dem Fernseher ... und da ich das aus Gewohnheit nie vermisst hab denke ich, daß man sich sowas auch wieder abgewöhnen kann
30 Jan 22 by member: Ritamine__
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Liebe Jule,
der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Freut mich, dass du dir das abends essen abgewöhnen konntest. Jetzt musst du es "nur" noch beibehalten. Das ist häufig Enstellungs- und Kopfsache.
Freu dich einfach, dass du so beflügelt leicht ins Bett gehst und sich dein Körper in der Nacht erholen kann. Genieße jedes Gramm weniger, dass dich auf deinem Weg weiter bring... Schritt für Schritt dem Ziel entgegen.
Du schaffst das 👣👣👣🍀🍀🍀
30 Jan 22 by member: wuschel_75
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Liebe Jule ❤ Genau das war bei mir auch einer der Schlüssel zum Erfolg 🎉💃 Egal wieviel Bewegung... abends zu snacken hat alles zunichte gemacht. Und ohne die Nascherei läuft es richtig gut 🤗
30 Jan 22 by member: DieJill
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gewohnheiten ablegen und aneignen dauert einfach länger als die meisten denken. danach ist es aber das neue normal.
30 Jan 22 by member: vegan sunshine
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