Очень хорошо. Сколько калорий сейчас?
11 May 22 by member: Uliana52
|
Ещё чуть-чуть можно дефицита, а потом и на поддержку)
11 May 22 by member: ya.vikachu
|
Ориентируюсь не на калории, а на БЖУ: белки 2гр; жиры 0,5-0,8 гр, углеводы: 3-4 г.
11 May 22 by member: ..*Alina*..
|
я бы на вашем месте вышла на поддержку но слегка увеличила физ нагрузки, чтоб уплотнить ноги, но тут зависит от того чего вы сами хотите, так уже очень красиво
11 May 22 by member: Мать котов
|
Все зависит от того, достигли ли Вы цели по весу. Но не забывайте, что этот вес - ваш вес на дефиците. На поддержке сперва можете поднабрать немного. А в целом результат отличный. Если устали от дефицита, идите на поддержку.
11 May 22 by member: Lana Light
|
прекрасный результат и красивая фигура!!!
11 May 22 by member: darina20182
|
это за какой промежуток.клево.
11 May 22 by member: YuliaPiunova
|
|
|
11 May 22 by member: Ксения Карвандина
|
Смотря сколько вы в дефиците?
11 May 22 by member: polina525
|
11 May 22 by member: anastasiymilk
|
Это вам решать😊,смотрите по собственным ощущениям
11 May 22 by member: Saminnka
|
Какая же у вас талия прекрасная! ❤️
11 May 22 by member: >Akai<
|
вам бы ещё просушиться совсем немного
11 May 22 by member: ю ,р,и,й.
|
слишком красиво, оставляйте
11 May 22 by member: adamlovelace
|
по желанию)) но всё замечательно
11 May 22 by member: rednatrix23
|
Поддержка! И хватит качать ноги)
11 May 22 by member: Хочу 57 🍩
|
Задайте этот вопрос себе.
11 May 22 by member: lia-osteo
|
Все прекрасно! На поддержку.
11 May 22 by member: Antelinka
|
11 May 22 by member: Oleeechkala
|