AlekseevaKaty's Journal, 25 Apr 23

З-забота😁-взять с собой обед,когда весь день нужно бегать по делам😋и с удовольствием умять его в парке. 429кк:индейка,овощи,зелень и чернослив за кадром🌻🌷🌼Погода-прелесть💚💚💚 Пройдено уже 10к шагов и это еще не все. +тренировка через пару часов💪

---

1446 kcal

Fat: 55.68g | Prot: 131.95g | Carbs: 101.38g.   Breakfast: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ritter Sport Мятный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное, Пятерочка Яблоко Красное, Zero Кленовый Сироп, Burenka Club Gold Blue Сыр с Голубой Плесенью, Zhukovka Камамбер с Чёрным Трюфелем, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Good Food Чернослив без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Шпинат Свежий, Global Village Руккола, Лента Филе Индейки. Dinner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Лента Яблоко, Zero Кленовый Сироп, Творог 5%, Магнит Морковь Свежая. more...

2468 kcal

Exercise: Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours and 49 minutes, Resting - 7 hours and 23 minutes, Showering - 20 minutes. more...