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Engordei e nao to gostando do que vejo e mais uma vez to voltando aqui pra nao desistir de mim ,ja cheguei a pesar 65 quilos hj to com 80 mais nao quero chegar novamemte nos 95 entao vamos la um dia de cada vez
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850 kcal
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Fat: 33.70g | Prot: 31.26g | Carbs: 116.25g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Purê de Inhame. Dinner: Sopa de Legumes. Snacks/Other: Maçã. more...
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