|
Доброе утро🌨☕❄ 974кк🔥 43 белка💪 113.6 углей🔥 Хорошей пятницы,товарищи☺ А кто-то съел за завтраком больше половины суточной нормы😁Восстанавливаюсь🙏
View Diet Calendar, 09 February 2024:
|
1792 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 115.01g | Carbs: 234.30g.
Breakfast: Смак Хлеб Кайзер, Лента Камамбер, Zero Джем Абрикосовый, Кофе (из Молотых Зерен), Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное, Белые Росы Молоко 2,5%, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Грецкие Орехи, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятной Начинкой, Окей Курага Сушёная, 365 Дней Крупа Пшеничная, La Paulina Сыр Пармезан 45%, Окей Хурма. Lunch: Салат Айсберг, Barilla Макароны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриное Филе. Dinner: Магнит Помело, Zero Кленовый Сироп, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
 Comments
Костя2113, доброго дня, спасибо🌻
09 Feb 24 by member: AlekseevaKaty
|
Интересно, а какой дневной калораж у вас по кбжу? Я одно время всего на 1300 ела за день🤦♀️🤦♀️🤦♀️
10 Feb 24 by member: st@sya_🥑
|
st@sya_🥑,Доброго вечера 🌼 сейчас около 1800-1850кк, но это небольшой дефицит для меня сейчас. Временно без тренировок. На 1300кк я бы не выжила🙈пробовала питаться 1450кк, но очень не долго, только чтобы понять,как есть на такой малый калораж и как можно добирать нутриенты. Больше никогда так не буду и не хочу. И Вам не советую☺
10 Feb 24 by member: AlekseevaKaty
|
Да спасибо, жаль что раньше нам всем этого не объяснили, все же похудеть хотят🤦♀️
10 Feb 24 by member: st@sya_🥑
|
st@sya_🥑, сейчас очень много информации и о питании, и о тренинге, нужно просто отсеивать ненужное, включать критическое мышление, так сказать, не принимать на веру абсолютно всё, проверять данные, думать своей головой и искать подходящее для себя. Самообразование никто не отменял. Спросить совета у более опытных тоже всегда можно:)К сожалению, кто-то другой не разберётся за нас в вопросах. Это требует времени усилий, дисциплины, стараний и упорства. Иначе результата не достичь ☺
10 Feb 24 by member: AlekseevaKaty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlekseevaKaty's Weight History
|