|
3 золота на кубке Ленинградской области по фитнес-бикини🥹дебют абсолютная категория и фитнес бикини до 164 см То чувство ,когда мой подход к заботе о себе и труд сработали идеально🦾✨ Был очень интересный опыт !
|
1410 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 103.16g | Carbs: 125.59g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Молоково Молоко 2,5%, ВкусВилл Кокосовая Паста, Protein Rex Mini Cake Apple Pie , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Bombbar Эскимо. Dinner: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Индилайт Медальон из Индейки. Snacks/Other: Бургер Кинг Сырные Медальоны (3), Бургер Кинг Картофель Фри, Айсберри Щербет Клюква. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
классно то как! вы молодец!! фигура очень красивая!
поздравляю😘😘😘
01 Apr 24 by member: Calmnesss
|
бомба 💣, прекрасная форма
01 Apr 24 by member: karanna
|
01 Apr 24 by member: ~PolinaTselinskaya~
|
Поздравляю! 🥳 Хорошенькая как куколка 😍
01 Apr 24 by member: Элинора
|
01 Apr 24 by member: SQL777
|
01 Apr 24 by member: ПавелНикитин
|
01 Apr 24 by member: Lydmila…
|
Поздравляю 🥳 Удачи в дальнейшем 😊Подскажите пожалуйста на сколько кг питались, когда сушились?)
01 Apr 24 by member: Ruzila654
|
01 Apr 24 by member: sergey83.83
|
Поздравляю! Умничка!!! Отличный результат!!! 🙌
01 Apr 24 by member: K_osho
|
01 Apr 24 by member: Vitaminka**
|
Ruzila654 Спасибо большое🩵Ой,я больше на бжу ориентируюсь всегда,и каждый раз было по разному,поскольку исходила из состояния,тренировок и дня цикла.Но в основном около 1400 ккал,где белки 130 иногда 140 вызодили(я ела и протеиновые батончики и обычное мясо,яйца),углеводы около 80-110,то же ,в зависимости от состояния и формы
А жиры в на дефиците были от 40 грамм до 60,в дни с меньшими углеводами ела больше Жиров.
Ну и высокая активность,минимум 2200 ккал в день выходило по активности общей(ну и погрешность конечно же есть)
01 Apr 24 by member: ~PolinaTselinskaya~
|
Благодарю всех за поддержку ☺️🫶🏻
01 Apr 24 by member: ~PolinaTselinskaya~
|
Вы Восхитительны!🌷
Полина, а какой у Вас рост?🙈
01 Apr 24 by member: m.slychevskaya
|
Даже завидовать не хочется.
Девушка просто вызывает эстетическое удовольствие!!
Ты великолепна!!!
01 Apr 24 by member: Raneghild
|
m.slychevskaya Благодарю Вас🫶🏻🥹
У меня 163 см:)))
01 Apr 24 by member: ~PolinaTselinskaya~
|
Raneghild Спасибо Вам за доброту🫶🏻✨
01 Apr 24 by member: ~PolinaTselinskaya~
|
И мне захотелось вас поздравить, вы такая красивая, как куколка!!!!
01 Apr 24 by member: yulia777.
|
yulia777. Спасибо огромное☺️✨🫶🏻
01 Apr 24 by member: ~PolinaTselinskaya~
|
Поздравляю Вас! Вы прекрасны!🤩
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
~PolinaTselinskaya~'s Weight History
|