Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
..*Alina*..
Journal
..*Alina*..'s Journal
..*Alina*..'s Profile
|
Weight History
11 to 15 of 345
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
22 April 2022
Небольшая трансформация, но увы, не конечная точка это.
Форма более-менее устраивает, но не совсем.
(5 comments)
21 April 2022
Решила возобновить записи в FS, может кому-нибудь будет интересно наблюдать за моим продвижением по этому нелегкому пути;)
И так, что имеем сейчас: подходит к концу 4 месяц дефицита (все-таки хочется добить ещё немного), я не стремлюсь к какой-то определённой цифре на весах, а стремлюсь к отражению в зеркале, которое будет устраивать.
За это время (-10кг).
Сейчас силовые тренировки 4 раза в неделю + с этой недели подключаю кардио 2 раза в неделю.
Работа достаточно активная - я тренер по плаванию.
По питанию, придерживаюсь бжу: 2г/ 0,5-1г/3-4г ( кто не понял, это количество белков, жиров и углеводов на 1 кг веса).
Планирую поддержать дефицит ещё до начала лета, а там посмотрим
Add Comment
19 April 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.3 kg
9.7 kg
7.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
18 April 2022
Форма все больше и больше радует 🥰
(5 comments)
15 April 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.4 kg
9.6 kg
7.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
..*Alina*..'s Weight History
View Complete History