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BöseAlteFrau's Profile
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Weight History
1 to 5 of 324
Page:
1
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5
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28 May 2024
Tag: 30
ETB: 85%
Kcal: 1104
Zucker: 19,96 g
Ballaststoffe: 9,6 g
Eiweiß: 99,41
Fasten: 21 h
Bewegung: leider keine Zeit gehabt…
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 2956
Schlaf: 7 h 50
Gewicht: 67,3 kg
Abnahme: 0 g
Gesamtabnahme: 16,3 kg
9
Stimmung:
Ich stelle mit Bestürzung fest, dass sich der Kanon der "Schönheit" in letzter Zeit gefährlich dem annähert, was die Muppets 1975 zeigten.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.3 kg
16.3 kg
0 kg
100%
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steady weight
27 May 2024
Tag: 29
ETB: 83%
Kcal: 1079
Zucker: 8,87 g
Ballaststoffe: 15,2 g
Eiweiß: 84,55 g
Fasten: 19 h
Bewegung: 60 min Hula Hoop
Getrunken: > 3 L
Schritte: 5729
Schlaf: 8 h 43
Gewicht: 67,3
Abnahme: 0
Gesamtabnahme: 16,3 kg
10
Stimmung:
Liebe FS-Family, ich wünsche Euch allen einen guten Wochenbeginn und eine schöne erfolgreiche Woche 🙋🏻♀️
Gestern habe ich zum ersten Mal Puten-Pastrami gemacht. Die Putenbrust (1kg) war ca 6 Stunden bei ca 100° auf dem Grill (davon gute 3 Stunden im Rauch) und ist super geworden. Ein schönes Raucharoma, super zart und gar nicht (wie befürchtet) trocken. Beim nächsten Mal versuche ich das Originalrezept mit Rindfleisch.
.
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
67.3 kg
16.3 kg
0 kg
100%
(7 comments)
steady weight
26 May 2024
Tag: 28
ETB: 74%
Kcal: 968
Zucker: 9,40 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 115,81 g
Fasten: 22 h
Bewegung: 21 min Walken, Laufband, 5,5 km/h, 10% Steigung / 30 min Rudern / 30 min Radfahren
Getrunken: > 3 L
Schritte: 8708
Schlaf: 7 h 32
Gewicht: 67,3 kg
Abnahme: - 400 g
Gesamtabnahme: 16,3 kg
11
Stimmung: Leichter Muskelkater in Bauch und Oberarmen…
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.3 kg
16.3 kg
0 kg
100%
(23 comments)
Losing 2.8 kg a Week
25 May 2024
Tag: 27
ETB: 91%
Kcal: 1178
Zucker: 12,95 g
Ballaststoffe: 18,2 g
Eiweiß: 102,70 g
Fasten: 22 h
Bewegung: 62 min gehen
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 7011
Schlaf: 8 h 46
Gewicht: 67,7 kg
Abnahme: 0
Gesamtabnahme: 15,9 kg
12
Stimmung:
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.7 kg
15.9 kg
0 kg
100%
(14 comments)
steady weight
24 May 2024
Tag: 26
ETB: 116 %
Kcal: 1509 (!)
Zucker: 19,29 g
Ballaststoffe: 14,9 g
Eiweiß: 131,83 g
Fasten: 20 h 10
Bewegung: 30 min Radfahren, 12 min Rudermaschine (100 kcal !), 2 Runden E-Gym-Circle
Getrunken: > 3 L
Schritte: 4038
Schlaf: 7 h 48
Gewicht: 67,7 kg
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 15,9 kg
13
Stimmung: Sehr gelassen… Bei den Kohlenhydraten, die ich mir gestern gegönnt habe, waren 200 g mehr zu erwarten. Ich hatte gestern Abend aber auch richtig Kohldampf. Wenn ich Weißbrot esse, setzt mein Sättigungsgefühl anscheinend erst sehr viel später ein.
Im Gym habe ich die Rudermaschine für mich entdeckt. Die ist ideal, um vor dem Training den ganzen Körper aufzuwärmen, macht richtig Spaß und verbrennt mal eben 100 Kalos in 12 Minuten. Leider sind die Rudermaschinen in meinem Gym auf der Galerie, wo es im Sommer recht kuschelig wird… Also entweder schwitzen oder richtig früh aufstehen, um gleich morgens um 7.00 Uhr zu trainieren, wenn’s noch relativ kühl ist… werde wohl schwitzen 😥 😂
Ich habe heute zum ersten Mal seit Jahren einen leichten Muskelkater, was mich einerseits ein bisschen stolz macht, andererseits aber unangenehm ist.
Weight:
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Reasonably Well
(11 comments)
Gaining 1.4 kg a Week
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