Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
YuryP65
Journal
YuryP65's Journal
YuryP65's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 512
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
16 May 2024
Зачем нам углеводы?
Углеводы необходимы для:
• создания энергии в организме в целом;
• физической активности (гликоген и глюкоза в крови);
• поддержания температуры тела;
• реализации функции внутренних органов;
• восстановления мышц;
• питания мышц, мозга и красных клеток крови;
• реализации функций иммунной системы;
• создания мембран клеток.
При масса-наборе:
• углеводы оказывают влияние на рост мышц за счет увеличения секреции инсулина;
• инсулин содействует поступлению аминокислот в клетки, что стимулирует рост мышц и ускоряет процессы восстановления;
• анаболический индекс инсулина в 1,5 раза выше тестостерона.
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
(3 comments)
15 May 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.9 kg
0 kg
5.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
12 May 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
0 kg
5.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
11 May 2024
Вес сегодня +400 грамм после вчерашней объёмной тренировки.
Это - нормально! Колебания веса в 1 кг - ожидаемая реакция организма на нагрузку.
А вот - приложение "обидно троллит" 😊
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
Add Comment
11 May 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
0 kg
5.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.9 kg a Week
YuryP65's Weight History
View Complete History