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brandonfs's Journal

brandonfs's Profile | Weight History

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04 January 2019

Si hago dieta de defino tres semanas y la cuarta semana como mis calorías de mantenimiento y pasando el tiempo, hago 3 semanas de definición y una de mantenimiento que es en la cuarta semana
Progresare y tendré el famoso sick pack?
Ando en 22% de grasa lo máximo que he llegado a estar en definicion es de 10 semanas es muy difícil andar en definicion te sientes muy cansado débil, y tienes mucha hambre y no como poco incluso como de más a veces pero hago más cardio 😡

(9 comments)

08 September 2018

Recomiendan hacer ayuno de 52 horas?
Bueno yo cuento macros semanalmente y bueno se puede decir que hoy comí mis calorías de mañana y bueno mañana pienso hacer ayuno de 1 día pero al otro día que es lunes siempre me da hambre como a las 7 de la noche se podría decir
Y bueno lo que me preocupa es que tan malo sería hacer un ayuno tan largo catabolisare?

(1 comment)

03 September 2018

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
74.3 kg	45.8 kg	4.3 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 4.9 kg a Week

01 September 2018

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
72.9 kg	47.2 kg	2.9 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 9.1 kg a Week

31 August 2018

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
74.2 kg	45.9 kg	4.2 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.4 kg a Week

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