|
И не надо бояться вечерних сладостей к чаю 🍫🍰 (за день 1750 ккал, интенсивная 30 мин тренировка)
|
55.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 66.01g | Prot: 89.82g | Carbs: 155.31g.
Breakfast: Творог с Восточными Сладостями, Бабаевский Шоколад Горький, Пятерочка Банан, Махеевъ Джем Апельсиновый, Активия Йогурт Натуральный, Кухмастер Печенье Кокосовое Сдобное, Сырники с Бананом и Финиками. Lunch: Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Умалат Сыр Адыгейский, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка. Dinner: Ого Хлебцы Кукурузные, Pretto Сыр Рикотта, Активия Йогурт Натуральный, Омлет с Тунцом Сыром Помидором, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир Фисташковый, Ашан Киви, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Люба,я тоже сделала вывод, движение это наше все.
и тогда ни угли,ни сладости не страшны.
ну без фанатизма конечно.
я вчера наелась всяких фруктов свежих,после 16.
мало того съела мороженку, и сегодня с отвесом.а все потому что был очень активный день.
👍👍🚴👯🚴👯
С праздником Победы 🏅🏅🏅🎉🎊
09 May 18 by member: Nataliya1973
|
👍 Поддерживаю! Ничего на ночь нельзя бояться. Я часто перед сном ем фрукты, орехи, пью чай из кружки 500 мл, ещё стаканчик воды 200 мл 😂 И от них нет ни привеса, ни отека.
09 May 18 by member: chebakova.maria
|
Nataliya, абсолютно верно! Прошлым летом на отдыхе ела все, что можно, но прогулки каждый день (жили в 35-40 мин ходьбы до морюшка) по 20-30 тыс. шагов и приехала с минусом ✌🤸♀️. С Днем Победы!!!💖🎈🎉🎖
09 May 18 by member: Amirielka
|
Маша, 🙌🙌🙌 ломаем стереотипы!!!
09 May 18 by member: Amirielka
|
Соглашусь с вами, вес вниз пойдёт 100%! Но по себе заметила, когда питаюсь вечером более чистой пищей, преимущественно белковой, вес идёт быстрее и даже сдвигается с мертвой точки.
09 May 18 by member: zhu59rus
|
Несомненно! Вчера ела чизкейк, горький шоколад и творог. Сегодня отвес:)
09 May 18 by member: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|