|
🤷♀️
|
56.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1797 kcal
|
Fat: 75.86g | Prot: 99.41g | Carbs: 179.66g.
Breakfast: Каждый День Кокосовая Стружка, Каждый День Миндаль Обжаренный, Шарлиз Халва в Глазури, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Летний День Молоко 3,2%, Живой Продукт Каша Льняная с Зародышами Пшеницы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2% Черника, Творожная Запеканка с Изюмом и Бананом. Lunch: Стебель бамбука Соус Сладкий, Сарафаново Сметана 15%, Dr. Korner Хлебец Медовый, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Золото Европы Сыр Тильзитер, Котлета из Трески Домашняя, Овощные Оладьи. Dinner: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Мандарины, Киви, Каждый День Желатин Пищевой, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом, Danone Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Живые Конфеты "Черника", Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
We are sailing to Philadelphia (c) Mark Knopfler ))))) отличная песня, послушай ;)
08 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Merci 🌹 Послушаю по пути на работу:) По-моему, сегодня из всех моих друзей здесь я одна в плюсе🙊🙊🙊
08 Jun 18 by member: Amirielka
|
Быть в плюсе - не так уж и плохо, n'est-ce pas? ;-)
08 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Вообще по жизни - excellent! После тренировки тоже formidable, значит позанималась на Hourra:)
08 Jun 18 by member: Amirielka
|
Все тело "радостно" поднывает после силовой вчера:)
08 Jun 18 by member: Amirielka
|
Я позавчера занималась. Вчера решила, что не очень эффективно. А сегодня с утра - прям таки чувствуется результат ))))) сегодня убеждаю себя, что надо бы на верх упор сделать в fullbody, но в выходные покос снова, и внутренний голос зудит, что не стоит плечи перегружать перед этим знаменательным событием. Кстати, он же сказал мне убрать кардио, даже body pump, а упор сделать на силовые. Что-то задумал :-D
08 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Прошлой весной по неопытности и юности занималась каждый день на протяжении 2 недель🤦♀️. Не давала отдыха себе, занималась через "Не хочу!"...débile (( циферки хотела на весах((( В результате обморок, и нервная система полетела.
Сейчас в лучшем случае через день. Из кардио люблю больше танцы💃)) zumba😍. А силовые must be! Ксюша, на покосе будет двойная силовая:)) готовься!
08 Jun 18 by member: Amirielka
|
Люба, 2 недели? 5 лет назад у меня было таких 4 месяца. Плюс Дюкан. Пока в зал не пошла)))) но у меня примерно в твоем возрасте и пожестче загоны были. 300-500 ккал с 4 сверактивными часовыми тренировками в неделю, 5-7км ежедневно быстрым шагом. Год. Потом еще год на таком калораже, но без тренировок и 7-10км ежедневно. Даже пару кг за первые 6 месяцев без спорта набрала. Потом еще 5 кг за 2 месяца на 1000ккал. Это когда с мужим познакомилась и получше кушать начала по его просьбе. Так что у меня покруче закидоны были ))))
08 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
08 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Ксюша, ты сумасшедшая!😱😱😱
08 Jun 18 by member: Amirielka
|
Ага, было и такое. Были и еще длительные низкокалорийки с мощным скидыванием веса, а потом с не менее мощным срывом и набором дополнительных кг. Именно поэтому сейчас даже до 1500 не хочу опускать и тренить каждый день. Вернулась к 1900, раз и на 1700 вес тоже стоит. Работаю над физической формой. А "худеть" вообще от словf "худо" произошло, так что я больше не худею, а хорошею :-D
08 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Умница!!!😘 А последняя фраза в твоем комментарии должна стать лозунгом FS!!!
08 Jun 18 by member: Amirielka
|
Come up and feel the sun
A new morning is begun
Another day will make it clear
Why your stars should guide us here…
08 Jun 18 by member: Amirielka
|
08 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|