|
После силовой (upper-body)🤘
|
58.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1878 kcal
|
Fat: 66.36g | Prot: 109.79g | Carbs: 208.05g.
Breakfast: Куриные Котлеты со Шпинатом, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Peanut Butter & Co Паста Арахисовая, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Овсяные Оладьи на Молоке с Бананом. Lunch: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Огурец (с Кожурой), Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлебозавод 5 Хлеб Бородинский Новый Формовой, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриные Котлеты со Шпинатом. Dinner: Peanut Butter & Co Паста Арахисовая, Яшкино Американское Печенье, Козельское Молоко Творог 5%, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Каждый День Кокосовая Стружка, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. Snacks/Other: Орехи Кешью, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|