|
Зафиксирую этот вес. С сегодняшнего дня снижаю калорийность с 2100- легкий профицит, хотя оказался поддержкой , до 1800 ккал. Хочу подсохнуть.
|
60.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1939 kcal
|
Fat: 155.13g | Prot: 124.25g | Carbs: 10.55g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Яйцо, Now Foods Ультра Омега-3, ВкусВилл Кокосовая Мука Органическая, Специалист Мука из Семян Кунжута. Lunch: Спаржа, Котлета Говяжья. Dinner: Масло Сливочное 82,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ашан Кокосовая Стружка, Unagrande Кремчиз, Морской Окунь. Snacks/Other: Jarrow Formulas Масло МСТ. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|