Amirielka's Journal, 13 Jul 19

Всего-то 😀 

Лилу, как-то так☺️ Интуитивное питание😇 Было 2 больших приёмах пищи и не менее 12 тыс шагов в день/физкультура с гантельками. 

Ничего себе отдых! Активно провела время 👍 

Не могу иначе🤸‍♀️🙃 мотор в (_,_) 

Не все так плохо!)))) 

А я на отдыхе тюлень тюленем 😂 

Алина, ты про +500? Фигня)) 

Лилу, мне достаточно одного дня потюленить😊 Больше не хватает сил. Предпочитаю активный отдых🙃🤸‍♀️ 

Класс 👍 

Да да! Фигня, которая уйдёт через день😜 

Катя,спасибо😊 Алина, может и подзадержаться, конечно, но постараюсь выгнать 😂 

Девочки, всем привет!подскажите пожалуйста. я 1.5 месяца в дефиците. добиваю последние пару кило после родов. 1.5 года не могу от них избавиться😢а сегодня едем к родителям на шашлыки, примерно посчитала кбжу и я точно выхожу за рамки дефицита. еле еле в поддержку уложусь. Не пойдет ли все насмарку из-за одного дня? ((( 

Из-за одного дня не пойдет, если не на 2000 калорий превышено, конечно. Постарайтесь больше двигаться, если переживаете. 

Ksu_poli,от одного дня ничего страшного не произойдёт, не стоит так переживать! Ну будет (а может и нет!) на следующий день прибавка в весе по весам, но на следующий день вернётесь к своему обычному рациону и потихоньку сольется лишнее (если оно будет). Наслаждайтесь атмосферой и отдыхом с близкими 😊✌💐 

Спасибо девочки за ответ 😊просто я целых 1.5 года не могу избавиться от 4 кг! Мне на самом деле то и вес не особо и важен, хотелось бы убрать небольшие бока и целлюлит, которых до беременности не было. Уже несколько раз по 3-4 месяца сидела на дефиците,и толку почти никакого. Дефицит не сильный. Когда на гв была 1800 мне тренер в марафоне насчитал. Сейчас без гв я сама посчитала 1670. Чуть в талии убавилось. А целлюлит на месте😢хочется рыдать и есть от горя😢