|
Неделя без изменений, объемы меньше на 0,5 см ( попец, ляхи) . На видимость-суше. Но медленно. Снижаю ккал с 1700 последнего дефицита, до 1500, посмотрим...
|
58.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 120.73g | Prot: 85.59g | Carbs: 16.51g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Фермер-Центр.Рф Пармезан, Специалист Мука из Семян Кунжута, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Яйцо Куриное, Now Foods Ультра Омега-3. Lunch: Зеленый Перец, Delphi Паста из Оливок Каламата, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Denmax Сыр Осетинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Зельц Вареный Деревенский. Dinner: Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Салат Айсберг, ITLV Оливки с Косточкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Форель. Snacks/Other: Миндаль, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|