|
29.2%！やっとスタートラインに戻れそう😂
|
53.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
893 kcal
|
Fat: 15.18g | Prot: 92.56g | Carbs: 102.70g.
Breakfast: 亜麻仁, マグロの刺身, イカ, わかめ, バナナ. Lunch: ミツカン 金のつぶ 金の熟成, ヤマザキクールデリカ おにぎり さけ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. Dinner: モロヘイヤ, タコ. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
15%くらいなら、少しの運動も取り入れ続けるだけで安定しますよ▽°｜bｸﾞｯ
25 Aug 19 by member: ヤママユガ
|
はい！いつもありがとうございます😊
とっても嬉しいです！🥺✨
今ウォーキングで徐々に身体に思い出してもらってます！昨年デッドリフトで腰痛めてしまったので、ゆっくりペースでまた筋トレできるまで回復めざします！！
25 Aug 19 by member: .yuyu.
|
おぉ✨元々運動してたんですね♪なら今回はハードトレーニングを控え目にゆっくりといきましょうぜ
▽°｜bｸﾞｯ
25 Aug 19 by member: ヤママユガ
|
デッドリフト、一回腰やると怖いですよね！
でも、楽しくてまたすぐやってしまうのがデッドの魅力ですよね！
26 Aug 19 by member: ほにへい
|
ヤママユガさん、お返事嬉しいです！ゆっくりいきます🙆♀️
筋肉あってこそ！
26 Aug 19 by member: .yuyu.
|
ほにへいさん！コメありがとうです😳✨
実はまだ痛みかなり有り、めっちゃ怖いです(´･ω･`;A)
でも筋トレっていいですよね！💯
ほにへいさんもスクワット素敵です！
26 Aug 19 by member: .yuyu.
|
27 Aug 19 by member: ayuchan-m
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|