Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1219 kcal
|
Fat: 41.17g | Prot: 69.60g | Carbs: 142.03g.
Breakfast: Ryvita Хлебцы Dark Rye, Хохланд Сыр Фетакса, Кофе Эспрессо. Lunch: Перекресток Хлеб Кукурузный, Уха. Dinner: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Heinz Кетчуп Томатный, Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Bonduelle Фасоль Стручковая Целая Быстрозамороженная Экстра-Тонкая. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Био Баланс Кефир 0%, Леовит Батончик Фруктовый Яблочный Штрудель. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|