|
Nach einwöchiger Bettlägerigkeit beginne ich nun wieder mit Aufbau. Ich bin doch sehr geschwächt und habe Muskulatur abgebaut.. durchbeißen - mit Ruhepausen natürlich, aber nur nicht liegen bleiben.
|
69.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1517 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 73.79g | Carbs: 154.10g.
Breakfast: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Honig, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Kaffee. Lunch: Kirschtomaten, Aldi Hirtenkäse, Taste Of Sweden Albaöl, Couscous (Gekocht), Kohlrabi, Brokkoli. Dinner: REWE Bio Fusilli, Andechser Natur Bio Schmand, Cucina Parmigiano Reggiano, Milbona Weidebutter, Edeka Bio Blattspinat. Snacks/Other: Himbeeren, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Housework - 5 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Der Balken ist blau! Zum ersten Mal! Dann wird es Zeit mein Zielgewicht zu korrigieren. ^.^
09 Jan 20 by member: kittie.
|
Ohje, dann weiterhin gute Besserung! Und pass auf dich auf!🙋♀️
09 Jan 20 by member: esche85
|
Danke Dir! & ja, ich passe auf mich auf. (: Nach der Arbeit werde ich mich mit Vitaminbomben und leckeren Kräutertees eindecken.
09 Jan 20 by member: kittie.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|