|
Дошла до очень критической точки! Больше 80кг я ни когда не весила. Пора заканчивать (сколько раз я это уже говорила🤦♀️ и столько же раз начинала "следить за питанием").
Почему-то я стала в год прибавлять по 5-10кг.
Попробую такую схему 10 кг за 100 дней или минус 100гр в день.
Моим инструментом будет потсчёт ккал, так как именно этот способ мне когда-то очень помог, причём на достаточно долгий срок.
Пока не буду ударяться в пропорции БЖУ, мне хотя бы общую калорийность держать.
Начну с малого не спеша.
|
83.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1937 kcal
|
Fat: 80.59g | Prot: 67.18g | Carbs: 237.61g.
Breakfast: Токио Сити Лодочка Сырная , Пирожок с Картошкой, Кофе с Сахаром, Orion Чокопай. Lunch: Milky Way Шоколадный Батончик, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Dinner: Кабачки Тушеные, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|