|
Всем привет😊
Екатерина,29 лет
Замужем (12лет)
Двое деток (10,5лет)
За пол года похудела на -32кг.Была (50кг)без мышц с дряблой кожей.Решила пойти на фитнес.
Тренеруюсь в зале 4ый год 5 раз в неделю.
На данный момент мои параметры таковы
Вес 58кг
Рост 167
89*59*88
Моя цель тут просушится😊Поэтому расчёт бжу и считаю калории.
Удачи всем!Идите чётко к поставленной цели и всё получится,делайте фото до/после это нереальная мотивация и главное верьте в себя, верьте даже есле все кругом смеются и не верят в вас!
|
55 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1267 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 115.37g | Carbs: 85.24g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Копченый Лосось, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Соленые Огурцы с Укропом, Сельдь Соленая, Запеченная или Жареная Форель, Кускус (Вареный). Dinner: Тушеные Овощи, Филе Индейки, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Оливковое Масло, Миндаль Миндаль, Пятерочка Груша Сезонная , Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 21 kg a Week
|