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睡前43.35
起床42.75
凌晨蓮霧（163g）
睡前豆漿（100ml）
2021/4/4
PM14:05
#午食
#南瓜布朗尼1/8
#咖啡密斯朵
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42.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1144 kcal
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Fat: 43.61g | Prot: 64.72g | Carbs: 78.79g.
Lunch: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Crown 阿聯酋天然椰棗, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 煮熟的南瓜. Dinner: 藜麥（煮熟）, 小磨坊 白胡椒粉, 吻仔魚, 豆腐, 蔥, 黑胡椒, 雞蛋（整個）, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 透抽, 石斑魚, 蝦丸, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 瑞穗 低脂牛奶, 無糖豆漿, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 青椒, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 林鳳營 低脂鮮乳, 紅茶, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. more...
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1085 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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