Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2021
|
74.4 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 116.80g | Prot: 74.88g | Carbs: 28.91g.
Lunch: Мясная Ферма Сало, Grigoriou Сыр Эдам, Лента Киви, Jaunpils Pienotava Масло Сливочное, Яичный Желток, RASA Сливки 35%, Кето панкейки, Maya Gold Organic Wheatgrass Powder. Dinner: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Rimi Миндальные Орехи, Alpro Миндальное Молоко, Окей Перец Красный, Ашан Лук, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Iberica Каперсы, Fitaki Сыр Фета, Ашан Огурец, Солнечная Фазенда Айсберг, Ашан Помидор, Мираторг Шницель Свиной. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasia_LCHF's Weight History
|