|
Неделю качели были знатные, от 73.8 до 74.5, особенно после силовой тренировки. Но удалось хотя бы сохранить 73 к концу недели, да и общий прогресс виден 💪🏼
|
73.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1646 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 65.56g | Carbs: 187.32g.
Breakfast: Bombbar Соус Малиновый, Избенка Йогурт Высокобелковый 2,1%, Авокадо Авокадо, Valio Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Ne Moloko Напиток Овсяный Специализированный Обогащённый Витаминами и Минеральными Веществами для Детского Питания, Манная Крупа, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Чистая Линия Пломбир «Кленовое с Грецким Орехом», Чистая Линия Пломбир «Йогурт с Абрикосом», Чистая Линия Пломбир «Торт Лесная Сказка», Чистая Линия Пломбир Ванильный. Dinner: ВкусВилл Зефир Малиновый, ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах , Экомилк Сметана 15%, Вкусвилл Фасоль Красная Натуральная, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|