Carol.Roch@'s Journal, 25 May 21

não pode ir a tarde?? n importa a hora ,o importante é ir 

tenha paciência! se cobre mas não se torture. Não foi hoje, vá amanhã! o importante que sua mente está ligada no processo. o resto é o famoso ditado: comer e coçar está no começar.  

Tem sempre uma desculpa né, nos administramos um mercsdinho então a rotina é puxada eh abro as 7:30 e chego em casa umas 21 dependendo do dia,porem tenho as 13 as 16 em casa ... mas vou a noite hoje mesmo com frio, não posso parar 

Acesse o Canal de Sérgio Bertoluci no YouTube... Me ajudou muito na época do frio... 

Obrigada pela dica 

eu tenho uma esteira para os dias mais complicados e na pandemia estou usando bastante, mas por experiência, vc precisa manter o aparelho em um local menos "chato", talvez na varanda, sacada para.ver o movimento da rua ou na sala. Se não for possível, coloque um fone wireless, faça uma seleção de músicas super animadas, tome um café com canela bem quentinho e se joga!! 

também estou nesse dilema, antes eu treinava 5x por semana, agora com o frio estou indo 2 ou 3x sofrendo  

Sim maria farei isso antes so trabalho ja que estava me habituando em correr de manhã.... não vou perder meus poucos passos a frente ,treinos em casa, pelo YouTube também são ótimos só tenho que esquecer da cama kk 

vai pro elíptico fiaaa vc é fitness bora  

coloca pra despertar o celular ao som de Slipknot 

Como diz o Dr. Paulo Muzy: Se quer resultados, faça o que tem que ser feito, não o que tem vontade de fazer, simples assim! 

Evite essas palavras negativas em relação a sua pessoa! Muda o teu modo de pensar sobre si! Permita que você se enquadre em um novo estilo de vida pensando diferente, nao pense no desassossego que seu corpo vai ter ao se exercitar, mas pense nos benefícios que você terá! Bola pra frente! 😎 

Poxa tristes verdades kķk Chega de preguiça. Cheguei ja me troquei e estou indo p rua Sou muito fitness kkkk Até agachamento eu estava fazendo mana Partiu 

vc não é banda mole, é só um ser humano enfrentando dificuldades reais. precisa aumentar a auto estima em vez de se colocar p baixo 

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