|
Первая очень важная цель достигнута 🥳 Меняю цель по весу в журнале на 63. Это был мой минимум, лет так 7-8 назад) Да и вообще бОльшую часть сознательной жизни я прожила в весе 64-69. Но теперь и эти цифры для меня будут всего лишь промежуточный результат 😏
Диапазон веса за неделю: 69.6-70.3.
|
69.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1807 kcal
|
Fat: 75.58g | Prot: 125.50g | Carbs: 157.33g.
Breakfast: Голубика, ВкусВилл Сыр Моцарелла, ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Наша Корова Творог 5%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Помидоры, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Dinner: Глобус Морковь Отварная, Яйцо, Самбери Огурцы Малосоленые, Картофель Отварной, Ikea Горчица Мягкая, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кубаночка Томатная Паста, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Шампиньоны, Лук, Чистая Линия Эскимо Российское. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|