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5 meses na Low Carb.
Já se foram 27,5kg.
🥳🎉🎉🎉🌼
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87.7 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2021:
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960 kcal
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Fat: 64.50g | Prot: 62.24g | Carbs: 38.01g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Alhos-Poró, Gengibre, Suco de Limão, Frutos da Terra Gergelim Preto, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Pilão Café, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Lunch: Vinagre, Sabor da Terra Semente de Chia, Costa Sul Filé de Panga, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Dinner: Madrugada Chá de Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Snacks/Other: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Glória Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Danone Iogurte Natural. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Parabéns Bora pra cima ✨🚀🚀🚀
26 Oct 21 by member: Jocasta Indesistivel
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26 Oct 21 by member: Monique.jap =)
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Incrível!! Monique, vc fecha o dia com qtos g de carbo? Tá fazendo exercícios?
26 Oct 21 by member: avengerdanvers
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@avengerdanvers, fico em torno de 30g. Faço a modalidade cetogênica da Low Carb. Faço carb up a cada 15 dias.
26 Oct 21 by member: Monique.jap =)
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@Momique carbos líquidos ou totais? Vc acha que atrapalha seu rendimento nos exercícios?
26 Oct 21 by member: avengerdanvers
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Top👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 🎉🎊🎊🎉🎉🎊🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽♥️♥️♥️
26 Oct 21 by member: Auspiciosa
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@avengerdanvers, líquidos. Não há momento do dia no qual me sinta sem energia. Mas, caso eu fizesse exercícios pesados, eu aumentaria um pouco a ingestão de gorduras (MCT).
26 Oct 21 by member: Monique.jap =)
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@Auspiciosa, obrigadaaaa! 🌼🌼🌼
26 Oct 21 by member: Monique.jap =)
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26 Oct 21 by member: RCardosoR
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26 Oct 21 by member: Monique.jap =)
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Também faço low carb. Qual é a sua opção de café da manhã. Tô meio enjoada de comer ovos mexidos.
26 Oct 21 by member: Carolin@fit
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Carol, geralmente como omelete e vou variando os recheios. Queijo, presunto, mortadela, requeijão, etc. E vario os temperos também (cebola, pimentão, cheiro verde, alho frito, alho-poró, temperos secos variados...) Junto como uma fruta (abacate, morango, tomate). Desse jeito, nunca fico enjoada.
26 Oct 21 by member: Monique.jap =)
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Monique, o que é carb up?
26 Oct 21 by member: anajuliac1503
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Ana, carb up é fazer propositalmente um aumento no consumo de carbos. Por exemplo, escolho uma refeição do dia para incluir uma fruta ou raíz com grande índice glicêmico (banana ou aipim). Nosso organismo sempre se adapta à dieta, então mudar um pouco ajuda.
27 Oct 21 by member: Monique.jap =)
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Monique.jap =)'s Weight History
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