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Finalmente a retenção se foi! 🥳
Amanhã é dia de festa no trabalho + festa das turmas. Plano A e plano B prontos na bolsa. Oremos. 🤗😂
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81.3 kg
Lost so far: 33.9 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2021:
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1050 kcal
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Fat: 71.05g | Prot: 76.99g | Carbs: 26.05g.
Breakfast: Coco Seco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pilão Café, Ovo Frito, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Walmart Queijo Mussarela. Lunch: Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Fígado de Boi Grelhado. Dinner: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Now Foods Eritritol, Pilão Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Other: Ameixas. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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