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Geht doch 👍 die eine extreme Fressattacke am Samstag war zum Glück doch gar nicht so Schlimm 🙈
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95.1 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2022:
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1651 kcal
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Fat: 38.30g | Prot: 63.52g | Carbs: 216.31g.
Breakfast: Blaubeeren, Esko Kochkäse mit Kümmel, Dattel, Kaufland Milchbrötchen. Lunch: Chili Con Carne mit Bohnen. Dinner: Parmesan (Gerieben), Frische Pasta (Gekocht), Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Snacks/Other: Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Meray Gerösteter Mais, Beck's Bier (330ml). more...
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Losing 1.2 kg a Week
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 Comments
😅 Geht alles wenn man das Grundgerüst verstanden hat 👍🤗💚
10 Jan 22 by member: sjw*
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10 Jan 22 by member: karsten.degen
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Hat mal einen Montag (nach bisschen viel am WE) nicht direkt so geklappt und da hab ich doch tatsächlich an einem Tag von 8 Uhr bis 19 Uhr, wahrscheinlich weil ich so fleißig im Büro war, 1,8 Kilogramm „abgenommen“ 😂🙈 und um 19:30 (also nach dem Essen) hatte ich leider schon wieder 1 Kilogramm „zugenommen“ 😳🤷♂️ Wirklich unglaublich wie schnell Fett kommt und geht…
10 Jan 22 by member: karsten.degen
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Ja....sehr 😂 In diesem Sinne.... angenehmen Tag dir.... 🤗💚
10 Jan 22 by member: sjw*
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karsten.degen's Weight History
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