Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
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56.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2022:
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1441 kcal
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Fat: 48.42g | Prot: 113.43g | Carbs: 157.24g.
Breakfast: PaAp 검은콩 템페, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 깻잎, 한성기업 크래미, 피망, 오이, 양파, 풀무원 면두부. Lunch: 계피, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 허쉬 무가당 코코아가루, 삶은 병아리콩. Dinner: Bob's Red Mill 타피오카 가루, 마이노멀 키토 알룰로스, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 혼합 견과류, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 삶은 병아리콩. Snacks/Other: 밤고구마, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 닭가슴살, 건두부. more...
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1667 kcal
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Exercise:
Shopping - 3 hours, Working - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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