Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
67.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1094 kcal
|
Fat: 21.05g | Prot: 87.00g | Carbs: 139.35g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Galleti Бальзамический Крем, Огурец (с Кожурой), Увелка Смесь Рис Круглозерный и Пшено Шлифованное "Дружба", Махеевъ Кетчуп Томатный, Яйцо, Лук, Помидоры, Перекрёсток Оливки Зелёные GORDAL без Косточки, Хохланд Фетакса в Рассоле. Dinner: Prosto Крупа Пшеничная, Куриные Грудки (Запеченые), Махеевъ Кетчуп Томатный, Слобода Кетчуп Острый, Лук, Огурец (с Кожурой), Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P.. Snacks/Other: Хохланд Фетакса в Рассоле, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Простоквашино Творог Обезжиреный, Био Баланс Кефир 0%. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|