Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
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53.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: 100%.
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1501 kcal
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Fat: 32.07g | Prot: 133.39g | Carbs: 174.95g.
Breakfast: 서울우유 서울우유. Lunch: 말린 크랜베리, 플라하반 점보오트밀, 혼합 샐러드 채소, 대광푸드 오늘이거닭 닭가슴살 오리지널. Dinner: 데체코 올리브오일, 닭안심, 혼합 야채 (냉동), 무, 새송이버섯, ardo 컬리플라워라이스, 블랙 올리브, 마늘. Snacks/Other: 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 해맑음 순수고구마, 방울 토마토, 플라하반 점보오트밀, 매일유업 아몬드브리즈언스위트, 해맑음 순수고구마, 덴마크 인포켓치즈 오리지널, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 킹콩팩토리 머슬킹콩900. more...
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1702 kcal
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Exercise:
0314PT_하체 - 1 hour, Working - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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