Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2022
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57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2841 kcal
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Fat: 102.36g | Prot: 146.94g | Carbs: 341.16g.
Breakfast: Big john 100%全麥 優格藍莓麵包, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 新勝裕 無糖顆粒花生醬, 全聯 香蕉, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 歐特 有機十穀麥片, KANU 美式咖啡, 家樂福 藍莓. Lunch: 蒸南瓜, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 麸皮麵包, 快樂牛 乾酪light, 芭樂, 蘋果（去皮）, 水煮蛋, 全家 蘿蔓凱撒沙拉. Dinner: RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 豆芽菜, 全聯 青檸紅藜雞胸肉, 青花菜, 煮熟的紅蘿蔔, 全聯 甜椒(紅皮), 中華 超嫩豆腐, 鯛魚, 菠菜, A菜, 全聯 小黃瓜, 水煮蛋. Snacks/Other: 雞蛋糕, Häagen-Dazs 淇淋巧酥冰淇淋. more...
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2581 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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