Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2022
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56.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2122 kcal
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Fat: 126.38g | Prot: 119.80g | Carbs: 132.96g.
Breakfast: 蘋果（去皮）, 義美 義美無糖黑豆奶, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 酪梨, 香蕉, 家樂福 藍莓, KANU 美式咖啡, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 歐特 有機十穀麥片, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 雞蛋（整個）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. Lunch: Mother Earth 紐西蘭綜合堅果花生醬, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Big john 100%全麥優格花生芋頭麵包, 蒸南瓜. Dinner: Kitchen88 泰式綠咖喱雞肉調理包, 白飯, 煮熟的莴苣菜（烹飪中加油）, 全聯 豬五花火鍋肉片, 全聯 黑木耳, 全聯 黑蒜烏骨雞, 義美 燕餃, 中華 火鍋豆腐, 煮熟的紅蘿蔔, 番茄, 好菇道 鴻喜菇, 青花菜, 全聯 鮭魚, 全聯 甜椒(紅皮). Snacks/Other: 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 全聯 抹茶起司塔. more...
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3295 kcal
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Exercise:
功能性肌力訓練 - 40 minutes, Elliptical - 1 hour and 35 minutes, Apple Health - 21 hours and 45 minutes. more...
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steady weight
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