Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
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56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2081 kcal
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Fat: 87.33g | Prot: 127.75g | Carbs: 203.13g.
Breakfast: 草莓, 藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 蘋果（去皮）, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 歐特 有機十穀麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 統一生機 有機奇亞籽, 芭樂, 香蕉, KANU 美式咖啡. Lunch: 全聯 草莓喵吐司, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, Big john 100%全麥優格花生芋頭麵包, 築甜-芝麻全芋頭偽吐司, 義美 無糖高纖豆奶. Dinner: 韭菜炒豆芽, 貢丸, 鵝肉, 豬耳朵, 全聯 蒟蒻卷, A菜, 水煮蛋, RicoRico 椒麻宮保未來雞-五色鮮蔬花椰米, 全聯 綠豆芽, 全聯 牛番茄, 好菇道 鴻喜菇, 鯛魚, 中華 嫩豆腐, 全聯 黑木耳, 全聯 小黃瓜. Snacks/Other: 草莓, 小玉西瓜, 哈密瓜, 鳳梨, 義美 義美無加糖高纖豆奶, 笑牛 笑牛乾酪沾醬+餅乾棒. more...
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2768 kcal
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Exercise:
功能性肌力訓練 - 55 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 46 minutes, Apple Health - 22 hours and 19 minutes. more...
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steady weight
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