Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
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56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2244 kcal
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Fat: 75.60g | Prot: 131.71g | Carbs: 267.08g.
Breakfast: 水煮蛋, KANU 美式咖啡, 火龍果, 全聯 牛番茄, 草莓, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 香蕉, 藍莓, 芭樂, 歐特 有機十穀麥片, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). Lunch: 台畜 青檸紅藜雞胸肉, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 全聯 草莓喵吐司, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包, 7-11 請客樓-麻油雞飯糰. Dinner: 花椰菜, 莧菜, 全聯 A菜, 小白菜, 台畜 青檸紅藜雞胸肉, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 水煮蛋, 全聯 黑木耳, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 綠豆芽, 紅蘿蔔, 全聯 鮭魚, 全聯 蒟蒻卷. Snacks/Other: 鹽水雞, 雞心, 芭樂, 鳳梨, 小玉西瓜, 哈密瓜, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). more...
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2476 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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