|
Четвёртый день как вернулась в режим питания, калории подняла с 1700 до 1800-1900
Посмотрим как теперь будет вести себя вес🧐
+1,4 кг - вот так выглядит выход с дефицита😄 надеюсь, я немного встряхнула свой организм))
Неделю не взвешивалась, ждала пока спадёт отечность
|
59 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1805 kcal
|
Fat: 62.95g | Prot: 106.08g | Carbs: 207.62g.
Breakfast: Банан, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, Яйцо, ВкусВилл Крахмал Кукурузный, SPAR Творог Обезжиренный , Vitlen Печенье Золотой Лён с Малиной на Мальтите и Стевии, Пышка Маргарин, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Лёгкий» 30%, Эконива Молоко 2,5%. Dinner: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Банан, Bombbar Топпинг Карамель, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Савушкин Продукт Творог, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотека Заправка для Салата Имбирная, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, ФЭГ Морковь по-Корейски. Snacks/Other: Мясновъ Сорбет Мохито. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|