|
Я сделала силовую на спину и покачала плечи.
После еды меня очень разморило✨
Но я считаю,что я молодец 😇
Постараюсь сделать кардио после двух часов работы🌸
Кардио сделала 20 мин на лестнице(8 скорость),198 ккал
|
48.9 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 44.52g | Prot: 126.78g | Carbs: 120.35g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом Miss Chika, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Lunch: Олейна Масло Растительное , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Dinner: Простоквашино Сметана 25%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Coffee Like Капучино (300мл), Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|