Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2022
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55.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2044 kcal
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Fat: 97.17g | Prot: 102.65g | Carbs: 214.75g.
Breakfast: 哈密瓜, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 全聯 百香果, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 田食原 紫心冰烤地瓜, 萬歲牌 無調味綜合堅果, KANU 美式咖啡, 藍莓. Lunch: 肉粽, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 雞蛋, 富自山中 藍鑽馬卡龍杏仁細粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Bob's Red Mill 黃金亞麻仁籽粉, Wholesome 阿洛酮糖, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. Dinner: RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 全聯 黑木耳, 紅蘿蔔, 水蓮, 櫛瓜, 鯛魚, 莧菜, 中華 板豆腐. Snacks/Other: 水根肉乾*朝和酥鬆餅, 三立手燒木餅. more...
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2726 kcal
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Exercise:
核心訓練 - 1 hour, 功能性肌力訓練 - 14 minutes, 高強度間歇 - 12 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 4 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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