Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2022
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57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1716 kcal
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Fat: 55.44g | Prot: 109.83g | Carbs: 210.14g.
Breakfast: 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, KANU 美式咖啡, Big john 100%全麥 優格藍莓麵包, 家樂福 藍莓, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 田食原 紫心冰烤地瓜, 香蕉, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. Lunch: 全聯 愛文芒果, 蘋果（去皮）, 火龍果, 西瓜. Dinner: 四季豆, 全聯 豬耳頭皮絲, 台畜 椰紅咖哩雞胸肉, RicoRico 七纖蔬低醣咖哩飯 地中海鷹嘴豆豐蔬, 高麗菜, 苦瓜, 田食原 冷凍花椰菜丁, 杏鲍菇, 韭菜花, A菜, 鯛魚, 青花菜. Snacks/Other: 水煮蛋, 嘉鄉 無糖豆漿. more...
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3000 kcal
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Exercise:
功能性肌力訓練 - 11 minutes, 核心訓練 - 53 minutes, 高強度間歇 - 28 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 42 minutes, Apple Health - 21 hours and 46 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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