Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2022
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56.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1913 kcal
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Fat: 60.76g | Prot: 105.72g | Carbs: 253.25g.
Breakfast: KANU 美式咖啡, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Big john 100%全麥 優格藍莓麵包, 田食原 紫心冰烤地瓜, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 香蕉, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 家樂福 藍莓. Lunch: 張君雅 韓式炸雞風味-拉麵條餅, 木瓜, 全聯 蜂蜜蛋糕, 西瓜, 蘋果（去皮）, 火龍果. Dinner: 台畜 台畜 清香麻油雞胸肉, RicoRico 七纖蔬低醣咖哩飯 地中海鷹嘴豆豐蔬, 台畜 毛豆, 全聯 豬耳頭皮絲, 田食原 冷凍花椰菜丁, 四季豆, 高麗菜, 青花菜, A菜, 苦瓜, 小黃瓜, 全聯 黑木耳, 全聯 綠豆芽, 杏鲍菇, 韭菜花. Snacks/Other: 嘉鄉 無糖豆漿. more...
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3178 kcal
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Exercise:
核心訓練 - 51 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 44 minutes, 高強度間歇 - 12 minutes, 功能性肌力訓練 - 12 minutes, Apple Health - 22 hours and 1 minute. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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