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モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ 30,20
足あげクロス 30,20
腹筋30
サイドレイズ 25,20
ショルダープレス 25,25
フレンチプレス25,25
アームロール25,25
キックバック25,25
フロントレイズ25,20
ベントオーバーロウ25,20
ストレッチ
継続は力なり
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69.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 8.4 kg a Week
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