Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2022
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56.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1893 kcal
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Fat: 79.22g | Prot: 107.04g | Carbs: 207.88g.
Breakfast: 水煮蛋, 台畜 毛豆, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 田食原 紫心冰烤地瓜, 香蕉, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, KANU 美式咖啡. Lunch: 全家 和風醬, 全家 凱撒沙拉, 快樂牛 低脂乾酪切片, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 裕毛屋 芝麻貝果, 西瓜, 蘋果（去皮）, 木瓜. Dinner: ricorico 七纖蔬低醣咖哩飯 南洋椰汁未來豬, 全聯 綠豆芽, 杏鲍菇, 小黃瓜, 鮭魚, 全聯 黑木耳, 高麗菜, 青花菜. Snacks/Other: 百頁豆腐, 洋蔥, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 鹽水雞, 中華 板豆腐, 嘉鄉 無糖豆漿, 張君雅 韓式炸雞風味-拉麵條餅. more...
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2786 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 49 minutes, 功能性肌力訓練 - 12 minutes, 高強度間歇 - 12 minutes, Apple Health - 22 hours and 47 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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