Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2022
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55.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1836 kcal
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Fat: 57.51g | Prot: 115.96g | Carbs: 222.13g.
Breakfast: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-四色海藻, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 香蕉, 田食原 紫心冰烤地瓜, 水煮蛋, KANU 美式咖啡, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). Lunch: Big john 黃金黑麥-優格芝麻, 水梨, 荔枝, 蘋果（去皮）, 西瓜. Dinner: 蝦米炒蒲瓜, 地瓜葉, 全聯 豬耳頭皮絲, 青花菜, 透抽, 台畜 紐奧良辣雞胸肉, ricorico 七纖蔬低醣咖哩飯 南洋椰汁未來豬, 莧菜, 小白菜. Snacks/Other: 西瓜, 全家 泰式打拋豬麵包, 統一 麵包巧克力捲. more...
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2890 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour and 2 minutes, 高強度間歇 - 11 minutes, Apple Health - 22 hours and 47 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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