Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
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56.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2009 kcal
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Fat: 57.91g | Prot: 121.96g | Carbs: 217.20g.
Breakfast: 煮熟的雞蛋黃, 酪梨, 田食原 紫心冰烤地瓜, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, KANU 美式咖啡, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 藍莓. Lunch: 巨峰葡萄, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包, 荔枝, 水梨, 木瓜. Dinner: 水煮蛋, 空心菜, 全聯 黑木耳, 台畜 眷村麻醬雞胸肉, 全聯 豬耳頭皮絲, 透抽, 大漢 傳統板豆腐, 青江菜, 苦瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 小黃瓜, 青花菜. Snacks/Other: 蘋果（去皮）, 嘉鄉 無糖豆漿, 福味 手工麻花捲（原味）. more...
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2863 kcal
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Exercise:
核心訓練 - 48 minutes, 功能性肌力訓練 - 14 minutes, 高強度間歇 - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 37 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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